Здоровье - Общественного Здравоохранения - Наезд высокой ноте

MaDoG | Просмотров: 471








Упражнения. Питайтесь правильно. Присоединиться к хор. Первые два-типичные составляющие здорового образа жизни. Но последний раз? Исследование подтвердило пользу для здоровья пение.










Упражнения. Питайтесь правильно. Получите много сна. Присоединиться к хор. Первые три являются типичными рецепты для здорового образа жизни. Но присоединиться к хору? Большинство людей, которые присоединяются к хоровой группе сделать так, потому что они любят петь. Однако, многие хористы скоро обнаружите пользу для здоровья после их страсть к песне.
В течение многих лет, исследователи в Англии, Германии и США изрек, что хоровое пение полезно для вас и ndash;физически, умственно и социально. Недавно Канадское исследование добавил свидетельств.
За последние два года, Доктор. Виктория Мередит, хоровой дирижер и профессор на Дону факультет музыки Райт в университете Западного Онтарио, учился четыре взрослых хоров в университете. Ее замечания членов в возрасте от 18 до 84, исследовал все, начиная от контроля дыхания и свободы речевого диапазона певцов и rsquo; описания их настроение и физическое состояние при выполнении. Д-р. Мередит и rsquo;s выводы: хоровое пение улучшает общее самочувствие, повышает дыхательную функцию, повышает иммунитет и улучшает функции мозга .
Общее Состояние Здоровья
Похожие результаты пришли из Великобритании, где исследователи также исследовали пользу для здоровья хорового пения. Центре исследования Великобритании цитаты профессор Грэм Уэлч, председатель музыкального образования в Институте образования лондонского университета, который в течение 30 лет изучал и медицинские аспекты развития пения.
и ldquo;пение и физические преимущества, потому что это аэробная нагрузка, которая увеличивает оксигенацию в крови и упражнения для основных групп мышц в верхней части тела, даже когда сидит и травматологии; говорит Уэлч. и ldquo;пение имеет психологические преимущества, потому что его обычно положительный эффект в снижении уровня стресса через действие эндокринной системы,которая связана с нашим чувством эмоционального благополучия. »из
Лучше Дышать
При нормальных обстоятельствах, большинство людей дышат неглубоко, используя лишь небольшой процент своих легких. Мощно петь и поддерживать тон, хоровые певцы должны подключиться к их большей жизненной емкости легких . Это позволило улучшить дыхание питает тело и мозг с оживляющим кислородом и изгоняет застоявшийся воздух, микробы, и токсины окружающей среды из глубины легких.
Массажист Джулс их вы сможете найти почти объясняет, как поверхностное дыхание, в сочетании с напряженной мышцы шеи и плеча, может вызвать в человеке и rsquo;с грудной клетки и диафрагмы тянут вверх. и ldquo;наша естественная реакция на стресс тесно связан с нашей дыханию,» из их вы сможете найти почти говорит. и ldquo;у меня есть клиент, который учится правильно дышать–не через желудок, а не ее обычные короткие, неглубокие вдохи–это, чтобы произвести более сильные вокальные . Пение помогает ей расслабиться, и здоровее, дыхание перешло в ее повседневной жизни. Теперь, она и rsquo;ы в курсе, что глубокое дыхание успокаивает ее тревожный характер, и она лучше спит ночью. Ее осанка улучшилась, что позволило сократить боли, которые могут прийти с работы рабочий стол . »из
Иммунная Система Наддува
Пение не только повышает уровень кислорода, а также повышает нашу иммунную систем. Исследование в университете Франкфурта, Германия исследовали влияние хорового пения на иммунную систему путем тестирования крови хоровых певцов. После того, как они пели Моцарт–это Реквием, их уровней иммуноглобулинов и кортизола были заметно выше, указывая на повышение иммунитета. Исследование в университете Калифорнии провели тесты слюны на хористов и нашли значительно повышенные уровни иммунитета-строение белков после выполнения.
Умственное Упражнение
Пение-это сложный психический порядок. Канадский нейробиолог Дэниел Левитин написал это-ваш мозг на музыке: наука о человеческой одержимости (Пингвин Букс, 2006). Левитина рассматривается в первую очередь как люди реагируют на прослушивание музыки, но он также описывает, как различные части мозга, чтобы координировать процесс, планировать и производить песню. Певчие и дальше оспаривать свое серое вещество, так как они координируют свои голоса с интересами группы, и иногда запоминать их музыка.
Такие умственные упражнения могут быть столь же важны, как и физические упражнения на сегодня и rsquo;с бэби-бумеров и здоровье-настроенных пенсионеров. Для тех, кто потерял некоторые умственные способности, пение может улучшить функцию мозга . Британское исследование с участием пациентов с деменцией и их медицинских работников, показали, что групповое пение улучшения связи и отношения, а также пациентам с’ общение с незнакомыми людьми.
Снятие Стресса
У всех нас есть стресс в нашей жизни. В то время как люди вступать в хор за любовь к пению, они быстро обнаруживают, что пение делает чудеса для снятия стресса. и ldquo;с упором на музыку очищает мою голову и заново заряжает меня энергией после утомительного дня на работе» из записок Карен Фрейзер, член Ванкувер&амп;Кленовый лист певцы. Иногда эффект является более глубокое. Земляк-певец Кейт Паркер считает, пела в хоре, помогает ему справиться с его недавно диагностировали рак. и ldquo;практика каждую неделю меня в другой мир и травматологии; говорит Паркер. и ldquo;я концентрируюсь на музыке и все остальное отодвигается к задней части моего мозга. »из
Там и rsquo;s нет гарантии, что хоровое пение откроет источник вечной здоровье, но польза для здоровья может оказаться впечатляющим. Итак, бесплатно ваш голос, раздающийся из душа стены и доверить это хор. Ваше тело, ум и душа будут Вам благодарны.
Пение По Всей Канаде
Найти хор в вашем районе, посетите национальный список канадских хоров на choralnet. орг.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Наезд высокой ноте Наезд высокой ноте